NEUROJOOGA
"Silta kehon viisauteen ja eheyteen"
Hermosto osaa eheyttää ja pitää meidät terveinä sekä hyvinvoivina, jos me vain annamme sille siihen mahdollisuuden.
Neurojoogassa mennään hitaan liikkeen kautta kohti syvempiä kerroksia, kohti syvempää läsnäoloa, keskustellen autonomisen hermoston ja kehon viisauden kanssa.
Olen luonut Neurojoogan v. 2018 ja sen menetelmä pohjautuu opetuksiin ja harjoituksiin, joita olen laajalti opiskellut liittyen hermoston ja aivojen hyvinvointiin sekä stressiin.
Neurojooga on yllättänyt minut ja osallistujat tehokkuudellaan ja monipuolisilla eheytymisen kokemuksilla.
Neurojooga ei ole joogaa!
Mutta työskentelemme kehon ja mielen yhteyden kanssa.
Yksinkertaiset ja helpot liikkeet tehdään rennossa asennossa.
Neurojooga tarjoaa sellaista liikettä, jota liikuntaan tottumatonkin voi lähestyä.
"Mielenkiintoista, että yksinkertaiset liikeet, joita teimme johdollasi, saivat aikaan tällaisen tilan kehoon"
Mitä kuormittuneempi ihminen on, sitä alttiimpi sairastumiselle.
"Neurojoogakurssin avulla sain takaisin, jotain mistä en ole pitkään aikaan enää edes unelmoinut, sillä uskoin sen olevan mahdotonta"
Mitä hyötyä Neurojoogasta on?
- Neurojoogan avulla kehität kykyäsi kohdata stressiä eri elämäntilanteissa.
- Opit purkamaan hermoston ylivireystilaa, jolloin stressiä ei kasaannu haitallisesti kehoon.
- Keholle mahdollisuus kasvulle, uusiutumiselle ja tehokkaalle immuunipuolustukselle.
- Unen laatu paranee.
- Välitön stressin tunteen lievitys.
- Mieli rauhoittuu ja keho rentoutuu.
- Elämään enemmän energiaa.
- Liikkuvampi ja pehmeämpi keho.
- Positiivinen vaikutus aivojen ja sydämen toimintaan.
- Ennaltaehkäisee muistisairauksia.
Mitä osallistujat sanovat?
Jos olet jo kokeillut monenlaista stressin tuntemuksiin, kaikkein parhaiten koen, että sinun tuntisi ovat auttaneet.
Rauhoittava jooga ja jooga sinänsä on tuttua, mutta tässä oli jotain muuta. Pääni oikeasti tyhjeni neurojoogaharjoituksessa paljosta turhasta. Se oli kunnon puhdistus melkein joka kerta.
- Selviä huomioita hyvänä olona ja parempana nukkumisena.
- Auttaa uupumuksesta toipumiseen.
- Neurojoogan tunnit ovat lempeitä, positiivisia, tuntuvat hyvältä
- Keho ja mieli kiittää.
- Levollinen ja rentouttava kokemus, opettajan ansiota.
- Pieni pelastus päivän aikana ja auttaa jaksamaan.
- Nukkuu tunnin jälkeen paremmin, syvän unen määrä kasvaa.
- Uusi rentouden kokemus.
- Oppii rentoutumaan ja huomaamaan jännitystä lihaksissa.
- Keho tuntuu kevyeltä ja vapaalta.
- Pehmeän kevyt olo.
- Tunnit tekevät hyvää jännittyneelle keholle ja mielelle.
- Hyvinvoinnin tunnetta ja kehon vapautta. Lempeää ja helppoa tehdä.
"Olo tunnin jälkeen on ennen kokematonta."
Onko sinulla epätasapainoisen hermoston oireita?
- Uupumusta
- Ongelmia unen kanssa
- Ruoansulatusvaivoja
- Keskittymisvaikeuksia
- Aivosumua
- Masennusta, ahdistusta, stressiä
- Kroonisia kipuja
- Haasteita tunnesäätelyssä
Neurojooga on auttanut osallistujia palautumaan ja eheytymään monella tapaa.
Ohjaajasta sanottua
- Ammattitaitoinen ja osaava
- Miellyttävä ääni, lempeä, selkeä, pienetkin vivahteet huomioon ottava
- Rauhallinen läsnäolo
- Miellyttävän rauhoittava ja lempeä ote ohjaukseen.
- Opettajan luoma tila oli rentouttava ja turvallinen
- Ohjausta on helppo seurata, ohjaaminen rauhallista ja miellyttävää, rauhallinen tapa ohjata, rauhallinen tahti
- Selittää miten liikkeet vaikuttavat kehoon ja hermostoon/mieleen
"Sain 2018 aivoinfraktin ja on uskomatonta, mitä neurojoogasi sille tekee. Välitön vaikutus tulee jo harjoitteen aikana."
"Minulla oli välilevyn pullistuma alaselässä 7 vuotta sitten. Pullistuman seurauksena, minulla jäi selän alaosaan/lantioon jumeja. Olen 7 vuotta kärsinyt hermopinteistä vasemmassa jalassa sekä alaselän ja lantion alueen kivuista. Tästä on nyt 1,5 viikkoa aikaa ja vaiva on poissa! Jalkani ei enää puudu enkä ole enää tuntenut kipua! Yläselkäni on suoristunut, eikä selkäni kipeydy normaalisti arjen askareista. Tuntuu uskomattomalta, että sain liikkuvuuden takaisin 7 vuoden jälkeen ja apu löytyi sieltä, mistä en osannut sitä edes etsiä!"
Neurojoogaa myös kuntoutujille
Neurojooga sopii erinomaisesti myös kuntoutujille. Harjoitukset aktivoivat aivoja luomaan uusia yhteyksiä, kehoa uudistumaan ja hakeutumaan tasapainoon pehmeällä ja lempeällä tavalla. Tunnit ovat turvallisia. Harjoitukset ovat hyvin yksinkertaisia ja helppoja tehdä sekä muokattavissa monenlaisiin tilanteisiin. Ei tarvita aikaisempaa kokemusta tai erityisiä varusteita.
- Neurologiset sairaudet (mm. aivoinfarkti, aivoverenkiertohäiriö, aivovamma)
- Alkuvaiheen muistisairaudet
- Selkävaivat
- Vanhusten hyvinvoinnin ylläpito